Sie planen oder stehen kurz vor einer HÜFT-OP?
Einseitig? Beidseitig?
Hüft-OP
Ihr Neustart - mein Erfolgsgeheimnis
Sie wollen schnell wieder fit und beweglich sein?
Sich wieder viel besser fühlen? Wieder mehr Power? Mehr Stabilität?
Sicher und schmerzfrei im täglichen Leben, im Sport und am Arbeitsplatz?
Mit meinem fachlichen Wissen und auf der Grundlage eigener Erfahrung aus einer erfolgreichen beidseitigen Hüft-OP, helfe ich Ihnen bei der OP-Vorbereitung und bei dem gezielten Muskelaufbau, sowie bei der richtigen Kontrolle der Bewegungsabläufe danach. Sie lernen das Potenzial Ihres neuen Körpersystems optimal auszuschöpfen und das Energie- und Fitnesslevel nachhaltig auf ungeahnte Dimension anzuheben.
Ich habe es selbst erlebt und gebe mein erfolgreiches Trainingskonzept gerne an Sie weiter.
Auf Wunsch als Präsenz- oder als Online-Training.
Der Plan:
4 Punkte
zur Vor- und Nachbereitung einer Hüft-OP
Das Ziel: Schnell wieder voller Power und Lebensfreude! Mit Stabilität und Sicherheit Sport treiben!
Grundsätzlich sind Vertrauen zu Ihren Operateuren und qualifizierte REHA- und Physiotherapie-Behandlungen nach der OP notwendig und unerlässlich.
Sie können aber, mit flexiblem Zeitaufwand, so viel mehr erreichen, um schnell wieder beweglich und stabil zu sein.
Mit 4 Schritten begleite ich Sie durch einen ganzheitlich angelegten Trainingsplan. Auf Wunsch auch in Abstimmung mit Ihren behandelnden Ärzten und Therapeuten.
1
OP-Termin und Planung
Falls noch planbar, zögern Sie den OP-Termin noch 3-6 Monate hinaus, um uns die Zeit zu geben, Sie systematisch auf den OP-Termin vorbereiten zu können. Mit "systematisch" meine ich physisch und mental.
Das Engagement wird sich für Sie definitiv lohnen.
2
Stoffwechseloptimierung und
Stärkung der mentalen Kraft
In den Wochen vor der OP bringen wir Ihren Stoffwechsel auf Hochtouren. Damit kann Ihr Körper nach der OP schneller und besser regenerieren.
Zu einem bestmöglichen Ergebnis gehört aber auch die mentale Gesundheit, dafür nutzen wir verschiedene Mentaltechniken aus der Psychologie und Therapie.
3
Vorher und nachher: Osteopathie und Physiotherapie
Bereits in der OP-Vorbereitung hilft es, den Körper mit Osteopathie und Physiotherapie zu unterstützen, damit die Beweglichkeit nach der OP schnell wieder zurückkommt und dann auch nachhaltig verbessert wird.
4
Schaffen wir Ihnen ihr persönliches Highlight.
Fühlen Sie sich wieder frei, euphorisch und vielleicht sogar stärker als je zuvor.
Krafttraining - funktioneller Muskelaufbau
In den Monaten der Vorbereitungszeit arbeiten wir, parallel zu den Schritten 1-2-3 mit einem ganzheitlichen Kräftigungstraining.
So wird nicht nur die gelenkumspielende Muskulatur aufrecht erhalten, sondern wir bauen insbesondere auch die restliche Muskulatur so auf, dass Ihr Körper nach der OP optimal funktionsfähig ist.
Nach der OP arbeiten wir gemeinsam an einer hocheffizienten Kombination aus funktionellem Muskelaufbau und einer sehr spezifischen Wahrnehmungsschulung. Sie lernen Ihre Muskeln bewusst anzusteuern und Bewegung bewusst wahrzunehmen.
Arbeiten Sie in Ihrem neuen Körpersystem um schnell und nachhaltig wieder fit und belastbar zu sein.
Vorher - Nachher
Ein Jahr bevor dieses Bild entstand, zwangen mich die Schmerzen in beiden Hüften die Trainings meiner Kunden sitzend anzuleiten. Allein schon das Stehen war zur Qual geworden.
Heute nehme ich wieder mit Freude und Ausdauer und vor allem schmerzfrei an Lauf-Events teil, ich kann endlich wieder Skifahren, gehe Tanzen und, mein neuestes Highlight (!), ich habe gerade ganz neu Segeln gelernt!"
